今天y孵要來聊聊懷孕的大小事摟～
職業媽媽懷孕真是不容易啊～ 除了吃飯要注意 心情更是要控制啊～
（在不長也不短的九個月內要不遇到奧客 白目同事真是有點難）
以下純屬y孵的個人親身的經驗呦～ 不見得適用的所有的懷孕媽媽喔～畢竟一樣米養百樣人喔！！個人體質不同
因為y孵本身是做門市業務 所以月休假都幾乎在平日 所以我要求自己至少一個月要去上兩次媽媽教室
畢竟可以有機會先學習如何當媽媽 之後才不會手忙腳亂的 而且現在網路發達資訊豐富 有時候反而無法判斷正確性 所以一定要詢問專業喔～
媽媽教室主題多元 那要怎麼選呢？當然就是一句廢話：看個人需求 哈哈
那麼來說說y孵篩選的方向吧～
民以食為天 當然以吃開頭摟～ 吃有分平常飲食及營養品
飲食：基本吃食物的原型 意思是什麼呢？不吃加工食品及微波食品 過度調味的有勾芡醃製也盡量不要 要吃簡單清炒清燙
每餐蛋 肉 菜 各項常取得食物推薦
-> 蛋：白煮蛋/蒸蛋/炒蛋/荷包蛋/（後面兩項y孵孕期無法吃 覺得他們的油味蛋味好重 實在無法吞嚥）
-> 肉：牛肉（高鐵）雞肉（少油）魚（高DHA) 羊肉（y孵覺得味道太重）
-> 菜：都可以 綠色蔬菜請多多吃喔～ （y孵吃最多就是地瓜葉 a菜 波菜 空心菜 高麗菜）
話說y孵孕期中最常吃的外食東西就是 關東煮 天阿～符合食物原型＋無過度調味＋多元種類 
職業媽媽 飲食上最多就是外食了～ 實在很難找到完全符合 只能說是參考.盡量 但也不需要給自己過度壓力
外食至少每餐都要點燙青菜一份（不是便當裡的那種份量喔～） 肉類盡量不要炸的（這樣才能偶爾吃一下炸類的喔～
）
給職業媽媽心理支持->大多數時吃得營養單純 這樣在同事點下午茶的時候才有扣打 (台語) 點垃圾食物喔～
孕期期間寶貝營養＋媽媽心情＝美好的懷孕
所以媽媽不要太自責自己吃不下（尤其前三個月會孕吐 那時寶寶還很小 你體內的養分一定夠喔～）
也不要責備自己吃了炸物 只要平常有在控制 偶爾的放縱是可以接受的（但不要連續天放太鬆啊～）
營養品其實y孵也沒有吃很多 哈哈
初期0~3m：葉酸（強化孩子的神經系統發展）
中期4~6m：鈣片 （避免媽媽腳抽筋）DHA(強化小孩腦部發展＋顧媽媽目眼)做月子沒有好好顧眼睛 真的有差
益生菌（其實我沒有便秘習慣 但害怕懷孕改變體質 先吃起來）
後期7~10m：鈣片DHA 益生菌 卵磷酯（預先通乳腺 讓之後的哺乳更順利喔～剛生產的第一個星期量只有以滴來為單位 至少讓你比較好擠出來）
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